czy można

[...] nie mam problemu z utrzymaniem sztangi .Trening urozmaicony ,mam zamiar na nim zrobic troche dluzszy cykl bo chcialabym zeby kolejne rege przypadlo dopiero na wakacje (beda wyjazdy).Wytrzymalosciowki Gosiu urozmaicasz na wlasna reke czy gdzies podejzalas jak mozna w nich progresowac? Zmieniony przez - sss... w dniu 2015-02-18 17:00:16

[...] 2 7/8x8/8 7/8/8 6b. uginanie ramion ze skrętem (3 x 10, stojąc)  6/7x8/7x7 6/7/7x6 KOMENTARZ 1. OK jakiś przypływ mocy dostałam bo poszło całkiem gładko, ale mam pytanie: czy podnosząc się można hmm.. zadzierać głowę, brodę do góry? %-) mam wrażenie że tak mi się lepiej wstaje 2. znowu sztanga mi się wyślizgiwała z rąk, próbowałam chwytem [...]

[...] również kaptury. tego nie chcemy. należy więc rołożyć plecy jak bikiniary, dopiero później się pochylić i pilnować łopatek (nie mog się ruszać. można to zauważyć obserwujac czy przypadkiem nie marszczy nam się koszulka na plecach. jeżeli tak, to znaczy, że już zaangażowaliśmy kaptury.  prubowałam tak robić i już nie było tak pięknie :P ciężko! [...]

[...] POMARZYC BYLE NIE FANTAZJOWAC Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna zobaczyc jak wygladam i ocenic! "Ponieważ czas niszczy wszystko. Ponieważ pewne czyny są nie do naprawienia. Ponieważ człowiek jest zwierzęciem. Ponieważ żądza zemsty jest [...]

[...] 1.Jest jakieś sposób, że uniknąć sera na noc ? Czy jednak jest wymagane zjedzenie czegoś przed snem ? Nie wiem czemu, ale ten ostatni posiłek przed snem, ciężko mi zjeść. Oczywiście nie jest to taki duży problem, pytam z ciekawości czy jest jakaś alternatywa. /SFD/2017/3/31/9804a1cf6a134b54862271c6ab40c33a.jpg Zmieniony przez - spaiter w dniu [...]

[...] w dniu 2017-04-14 11:42:39 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2017-04-14 11:46:48 1. Szerokośc barków optymalny. 2. Jeśli nie masz żadnego dyskomfortu później to ok. 3. Ja nie biorę żadnych odżywek a czy mam dobrą formę to już sam oceń ;-) Teraz jedynie białko bo nie chce mi się czasami przyrządzać posiłku, choć wiem , że to gorsza alternatywa.

[...] warzywa strączkowe,) ale generalnie staraj sie ww uzupełniac tak zeby po posiłku potrweninowym juz jesc ich bardzo niewiele i dodaj warzywa(200g) Co poprawic? I czy w dni bez treningow silowych musze modyfikowac diete/ nie musisz modyfikowac, mozesz mniej jesc ww w dni bez treningu czy na poczatek mozna na tej zostac? Mozna ale masz [...]

ale co ona ma reprezentowac?:-d bo moze reprezentowac mlodapare, hurtownie porzeczek czy tez dom pogrzebowy jak niemacie tv czy programow bo wam zablokowali za nieplacenie to tu macie linka do meczu,mozna pobierac po uprzednim daniu soga(mi) http://sport.onet.pl/0,1248770,1,komentator.html

Cezi napisałem już wcześniej ,że wybitnym pięściarzem nie był ale nie był, nie jest żadnym przeciętniakiem czy choćby tylko dobrym bokserem, prezentuje zdecydowanie wyższy poziom. Ruiz udawał kozaka, poszedł na wymianę z Tuą i zapłacił za to najwyższą cenę. Latał przy tych linach jak szmaciana lalka .Z Kobzevem Ruiz przegrał nieznacznie ale [...]

[...] nie wybitny nie chce mi się rozpisywać),Mike Tyson w PRIME,george Foreman,Joe Frazier,Vitali Klitschko i może,może dzisiejszy Wladimir,ale chcę jego walkę zobaczyć z Peterem chudym) Dobrzy:Rahman,Tua,Maskaev,Gołota(byłby bardzo dobry,ale ta psychika!), Teraz mamy żenadę i bokserów wybitnych nie mamy,a bokserzy bardzo dobrzy w [...]

jak nie pasuje gumka to można wcale się nei seksić. mnie to ryba czy z czy bez. Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-10-03 16:29:17

[...] prosić o jakąkolwiek pomoc...mój na starej siłce tylko jest do życia i nie raz zwraca uwagę na to co robię, ostatnio na HIM i HAM zareagował "nooo zayebiste ćwiczenie przy twojej dyskopatii" czasem przywraca mi wiarę w ludzi. W sumie to nie wiem nawet czy on jest instruktorem czy nie, bo to przede wszystkim trener sportów walki

[...] co ma ile kalorii, jakie jest Twoje zapotrzebowanie i ile mniej więcej spalasz podczas treningów to zaczniesz przywiązywać wagę do tego co jesz - gwarantuję Polecam połączyć trening siłowy z treningiem aerobowym w dni nietreningowe. Zapoznaj się ze wskazówkami żywieniowymi. Jeden posiłek fastfood w mc donaldzie może mieć około 1800 kalorii [...]

pierwsza wskazówka to porozdzielaj to wszystko,bo czytając oczopląsów można dostać no i daruj te przecinki niezle a mogloby byc lepiej... do pomidora dodalam lyzeczke oliwy z oliwek i `pewnie zjem jeszcze jakies migdaly czy pestki dyni ale i tak mam za duzo tluszczy, i nie wiem jak to zrobic zeby je obciac moja droga patrząc na tę dietę to tu w [...]

nie wiem czemu szkielet mialby byc "podstawa" bo mozna zaje.biscie wygladac z takim czy innym szkieletem a gosc na scene sie nie szykuje, zeby mialy go powaznie martwic proporcje np miedzy miednica a szer. barkow btw. - wplywac na kosci treningiem- w kwestii pogrubienia ich np mozna i nie jest to zadne odkrycie, w druga strone watpie no [...]

[...] silowni, regularnie cwicze na silce od 2 miesiecy. Co do wyboru suplementow to kupilem je już wczesniej , jeszcze zanim zdecydowalem się zdawac na IKF. Po wroceniu na silke czyli od 2 miesiecy trenowalem na sucho, postanowilem ze suplementy zostawie "na pozniej" tzn chcialem się przyzwyczaic z powrotem do silki i wrocic do poprzednich [...]

[...] autem i zatrzymujemy się w McDonaldzie ( tak wiem wiem... ) i tak są te McNuggetsy (kurczaczki) wiem, że z kurczakiem one mają tyle wspólnego, co ja z kulturystyką, ale czy ew. można sobie coś takiego zjeść, czy lepiej zagryźć zęby i nic nie zjeść ? ;d Wiem, że ma to dużo tłuszczu, ale z tego co widziałem porcja np. 9 szt ma 25 g białka i [...]

[...] to powoduje takze dieta wysoko białkowa) nie bedzie problemów :) a teraz do tych co maja problemy z przewlekłym trądzikiem, zróbcie sobie badania na obedność na skórze roztoczy wywołujących choroby skóry typu nużyca :) nuzeńce u niektórych ludzi wywołują objawy prawie identyczne jak tradzik i czesto leczy sie trądzik a leczenie nic nie daje :) [...]

[...] się jakieś zawody judo dla rekreacji. Rozmawiałem z kolegą, który ma zamiar wziąć udział w zawodach bjj dla białych pasów, którzy trenują amatorsko. Więc zastanawiam się czy taka możliwość występuje w judo. Wcześniej się nad tym nie zastanawiałem. A co do KSW to walki wieczoru, można tłumaczyć jak Kompromitacja Sztuk Walki Zmieniony przez - [...]

Mit. Autor przyjmuje ciche założenie, że to co się dzieje na ringu czy macie w uderzanych, można tak po prostu przenieść na real. A prawda jest taka, że jeśli w ogóle mówimy o realu w stójce, to nie ma mowy o zaawansowanych technikach defensywnych, walce z kontry czy coś w tym stylu. Trzeba błyskawicznie trafić, uzyskać przewagę i dobić W [...]